Оптимальный режим сна при работе в ночную смену
Перевод: Koyaanis Katsi
Редакция: Михаил Повиленский, Cornu Ammonis, Максим Белов
Оформление: Cornu Ammonis

Данная инфографика описывает режим сна, оптимальность которого доказана в статье Хелен МакКенна и Мэтт Уилкс. Стратегия одобрена экспертами в области сна, хотя они и отмечают слабое качество доказательств. Эксперты предлагают применять данные указания в качестве отправной точки для разработки индивидуального режима сна.

Открыть PDF



Поддержать нас:  https://www.patreon.com/medach

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.